Hatha-Yoga

Wörtlich übersetzt bedeutet es der Yoga(-weg) der Bemühung. Diese, im Westen bekannteste, Übungstradition setzt dort an, wo der Mensch am einfachsten mit der Veränderung beginnen kann - beim eigenen Körper! Hatha-Yoga beinhaltet neben Körperübungen (Asana), Atemlenkungen (Pranayama) auch verschiedene Reinigungs- und Konzentrationstechniken, Visualisationen und Meditationsübungen. Das Ziel des Hatha-Yoga geht jedoch weit über die Verbesserung von körperlichen Befindlichkeiten hinaus, denn gleichzeitig wird auch die Lebensenergie (Prana) wieder in ein Gleichgewicht gebracht, das sich sowohl auf die Psyche / Seele als auch auf die Geistesaktivität positiv im Sinne von Erkenntnis auswirkt.