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Tai Chi

»Langes Leben und ewiger Frühling«

Uwe Wagner

Auf einen Blick

Gedruckte Patienten-Informationen rund um das Thema Gesundheit direkt vom Physiotherapeuten ... und nicht nur vom Arzt und Apotheker! Der Gesundheitstipp ist unser Service exklusiv für pt_Abonnenten. PDF zum Download, Ausfüllen und Ausdrucken. In diesem Gesundheitstipp lesen Sie über Tai Chi, was es bewirkt und wie Sie es erlernen können.

Was ist Tai Chi?
Tai Chi, oder genauer Tai Chi Chuan, ist eine Jahrhunderte alte chinesische Methode, die gleichzeitig Kampfkunst, Gesundheitspflege und Meditation in Bewegung ermöglicht. Tai Chi schenkt dem Körper Spannkraft, Geschmeidigkeit und Entspannung. Der Geist wird ruhiger und konzentrierter, die Seele gelassener. »Tai Chi Chuan« wird »Tai Dschi Tschüän« ausgesprochen und oft auch in der modernen Schreibweise Taijiquan bzw. Taiji wiedergegeben. »Tai Chi« bedeutet in Deutsch »das Höchste Absolute« und ist ein philosophisches Konzept; »Chuan« heißt Faust und weist auf Tai Chi als Kampfkunst hin.

Wie sieht Tai Chi aus?
Tai Chi wird im Stehen ausgeführt, alleine und auch mit Partner. Die Haltung ist aufrecht und spannkräftig, die Arm- und Beinbewegungen sind langsam, weich und gleichmäßig fließend. Der Atem strömt natürlich, der Geist richtet sich auf den Körper. Alles hat seine natürliche Ordnung, sieht leicht und mühelos aus – wie »Schwimmen in der Luft«.

Foto: Uwe Wagner

Welche Wirkungen hat Tai Chi?
Im Tai Chi finden Sie zur Einheit von Körper, Geist und Seele, indem Sie lernen, sich natürlich zu bewegen: aufrecht, leicht, mühelos, entspannt, gut im Gleichgewicht. Sie fühlen sich in Ihrem Körper zu Hause. Und das nicht nur im Training, sondern zunehmend auch im Alltag. Alte chinesische Texte versprechen die »Kraft eines Holzfällers, die Beweglichkeit eines Kindes, die Gelassenheit eines alten Menschen« und »Langlebigkeit und ewigen Frühling«. Rücken und Gelenke, Muskeln, Körperbewusstsein, Atmung und Verdauung, äußeres und inneres Gleichgewicht, Gangsicherheit, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit und vieles mehr werden profitieren. Zahlreiche Untersuchungen belegen die positiven Wirkungen des Tai Chi.

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