PRAXIS_PRÄVENTION

Bewegungsmangel +++ Gesundheitstraining mit Musik +++ Herz-Kreislauferkrankungen +++ Cardio-Fit

Präventions- und Gesundheitstrainer

Cardio-Fit - ein ganzheitliches Gesundheitstraining mit Musik

Yvonne Fritzlar

Wer lieber in der Gruppe und mit Musik trainiert, ist beim Cardio-Fit-Programm richtig Foto: diego cervo©fotolia.de

Auf einen Blick

Die Tatsache, dass Ausdauertraining nicht nur eine elementare Maßnahme zur Prävention von Herz- und Kreislauferkrankungen ist, sondern regelmäßige sportliche Aktivität grundsätzlich gesundheitsfördernd wirkt, ist allgemein bekannt. Aber wie motiviert man Menschen dahin gehend zu agieren? Die Präferenzen sind äußerst unterschiedlich, so dass es bei der Angebotserarbeitung von Physiotherapeuten viele Anknüpfungspunkte gibt, um eine möglichst breite Masse anzusprechen. In dieser Ausgabe stellt Ihnen die Autorin aus dem breiten Angebotsspektrum das Cardio-Fit-Programm vor.

Nachhaltigkeit

Wie bereits im vorhergehenden Teil der Serie ausgeführt, nehmen Übergewicht und Adipositas in unserer Gesellschaft zu. Eine der Hauptursachen ist der Bewegungsmangel. Daher gilt es als eine wichtige Zielsetzung, viele Menschen so schnell wie möglich und insbesondere auch nachhaltig in gesundheitsfördernde Programme einzubinden.

Die Zielsetzung der Nachhaltigkeit ist dabei ein besonders brisantes Problem. Um Nachhaltigkeit zu erreichen, muss die Hemmschwelle hinsichtlich einer Teilnahme möglichst niedrig gehalten werden. Ein Pflichtprogramm ohne Spaß wird daher nicht nur wenig effektiv sein, sondern auch nicht allzu lange durchgeführt werden. Spaß ist ein elementarer Faktor, um Menschen langfristig zu motivieren und zu binden.

Da Menschen sehr unterschiedlich veranlagt sind - manche Menschen gehen gerne in die Natur, andere wiederum trainieren lieber in Kursen und kommen bei Musik gut in Bewegung - ist es klar, dass auch die sportlichen Angebote sehr differenziert ausfallen müssen. Für Naturfreunde erscheint beispielsweise ein Programm wie die CardioPLUS-Schule (vgl. pt 7_2010) eher passend, andere fühlen sich wahrscheinlich mehr von einem Angebot wie Cardio-Fit angesprochen.

Training in der Gruppe

Im Cardio-Fit-Programm wird in der Gruppe trainiert und die Kursteilnehmer ...

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