PRAXIS_PRÄVENTION

Senioren +++ Alterungsprozess +++ Körperliche Leistungsfähigkeit +++ Ganzheitliche Gesundheitsförderung

Präventions- und Gesundheitstrainer

»Fit ins Alter – fit im Alter«

Michael Finder

Jeder Mensch hat ein Recht auf Sterben unter würdigen Bedingungen Foto: Tyler Olson©fotolia.de

Auf einen Blick

Jeder möchte gerne gesund alt werden und auch mit 70 Jahren noch fit und agil sein. Doch leider funktioniert das nicht automatisch – der Alterungsprozess schreitet voran und man muss aktiv etwas tun, um die Gesundheit zu stabilisieren. Physiotherapeuten können hier maßgeschneiderte Konzepte für Senioren anbieten. Michael Finder von der AG Prävention im ZVK stellt Ihnen in diesem Beitrag das Konzept »Fit ins Alter – fit im Alter« vor.

Alterungsprozess verlangsamen

Ein Anstieg des durchschnittlichen Lebensalters wirft die Frage nach der Qualitätssicherung dieser Zeit auf. Auf die Realität bezogen bedeutet dies eine Vernetzung angemessener physischer Aktivitäten mit der gleichzeitigen sich entwickelnden Bindung an diese durch gruppenspezifische Prozesse und dem Spaß an der Bewegung überhaupt. Das Ziel ist die Erhaltung und Optimierung der körperlichen Funktions- und Leistungsfähigkeit, die Steigerung des Wohlbefindens und die Fähigkeit zur Selbsteinschätzung des Einzelnen, um Alterungsprozesse zu verlangsamen und Gesundheit zu stabilisieren.

Generation aktiver Senioren

Moderate Trainingsmethoden wirken sich gleichzeitig auf die psychische Regulation aus und bewirken ein verändertes Stressverhalten (1).
Dies gilt selbst bei einem späten Einstieg in die Prävention. Letztendlich entsteht eine Generation aktiver Senioren, die sich der Bedeutung regelmäßiger Bewegung und ausreichender und ausgewogener Ernährung bewusst ist. Vor diesem Hintergrund ist die Fortbildungsmaßnahme »Fit ins Alter – fit im Alter« zu sehen, die sich schwerpunktmäßig an Menschen mittleren Alters (ab 55 Jahren) wendet, die noch keine schweren, chronischen gesundheitlichen Probleme aufweisen. Ihre ganzheitliche Gesundheitsförderung – einmal hinsichtlich ihrer körperlichen Aktivität, aber auch in Bezug auf das Wissen um ...

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